Депрессия после алкоголя: почему возникает тревога и как с этим справиться
Почему после употребления алкоголя появляется тревога, апатия и угнетённое состояние? Почему со временем привычная «доза для расслабления» перестаёт помогать, а настроение становится только хуже? Эти вопросы знакомы многим, кто столкнулся с алкогольной зависимостью или эмоциональным истощением. В центре ментального здоровья «Парацельс» специалисты ежедневно помогают людям, которые ищут выход из этого замкнутого круга.
Почему алкоголь не решает проблему
Многие начинают употреблять спиртное, чтобы снять стресс или отвлечься. В первые часы алкоголь действительно создаёт иллюзию облегчения: снижается тревожность, появляется ощущение покоя. Но уже вскоре после этого наступает обратный эффект — уровень серотонина и дофамина падает, настроение ухудшается, а тревога возвращается с удвоенной силой.
Алкоголь — это депрессант. Он подавляет активность нервной системы, нарушает химический баланс мозга и постепенно истощает ресурсы, отвечающие за эмоциональную устойчивость. Чем чаще человек пытается «лечить» грусть алкоголем, тем глубже становится его внутреннее истощение.
Как формируется замкнутый круг
Использование алкоголя в качестве способа справиться с тревогой или депрессией создаёт цикл, из которого сложно выбраться:
- Появляется тревога или подавленность.
- Приём алкоголя приносит кратковременное облегчение.
- Состояние улучшается ненадолго, затем наступает упадок.
- Возникает желание выпить снова, чтобы почувствовать себя лучше.
- Формируется зависимость, а эмоциональное состояние ухудшается.
Так развивается двойная нагрузка — зависимость и депрессия, которые усиливают друг друга. Без комплексного подхода справиться с этим практически невозможно.
Почему после алкоголя становится хуже
Утро после застолья часто сопровождается не только физическим дискомфортом, но и эмоциональным спадом. Это объясняется нарушением химического равновесия мозга:
- снижается уровень серотонина и дофамина;
- нарушается работа нейромедиаторов, отвечающих за баланс возбуждения и торможения;
- ухудшается качество сна, организм не восстанавливается.
В результате появляются тревожность, раздражительность, чувство вины и пустоты.
Что делать при тревоге и депрессии после алкоголя
Если такие состояния повторяются регулярно, стоит обратить внимание на несколько шагов:
- Признать проблему. Понять, что алкоголь не решает внутренние конфликты.
- Снизить или прекратить употребление. Даже короткий отказ помогает восстановить эмоциональное равновесие.
- Обратиться за помощью. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах и подобрать подходящую стратегию восстановления.
Почему депрессия может усилиться после отказа от алкоголя
Мозг привыкает к «поддержке» спиртного и после прекращения приёма испытывает временный дисбаланс. Появляются раздражительность, бессонница, апатия. Это естественная реакция на восстановление работы нейромедиаторов, и именно в этот период особенно важно профессиональное сопровождение.
Как помогают в «Парацельс»
В центре «Парацельс» проводится работа с обеими сторонами проблемы — зависимостью и депрессией. Программа включает:
- диагностику состояния;
- индивидуальный план терапии;
- психологическую и медикаментозную поддержку (при необходимости);
- сопровождение на всех этапах восстановления.
Главная цель специалистов — помочь вернуть контроль над своей жизнью и научить справляться с трудностями без алкоголя. Здесь создают пространство доверия, где можно говорить откровенно и получать реальную помощь.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
